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頭發(fā)到底要怎么洗？

發(fā)布時(shí)間：

2023-04-02

頭發(fā)幾天洗一次？清水洗頭可以防止脫發(fā)嗎？硅油洗發(fā)水真的不能用嗎？今天來講講洗頭這件小事。

問題一：應(yīng)該幾天洗一次頭？

如果是銷售洗發(fā)水的品牌方，可能會(huì)建議你天天洗，最好一天洗兩次，但這樣是不對(duì)的。一般情況下，每周頭發(fā)清洗2-3次即可，也就是間隔一天或間隔兩天洗一次。

有些人可能存在頭皮易出油的情況，此時(shí)僅單純使用清洗的方法也無助于讓頭皮油脂減少。在清洗的同時(shí)，也要選用一些可以幫助減少皮脂分泌洗發(fā)或頭皮護(hù)理產(chǎn)品。我曾經(jīng)開發(fā)的配方ACW頭皮護(hù)理精華，不少人反饋使用后可減少洗頭頻次，頭皮油脂分泌也得到了改善。另外，頭皮油脂的分泌情況又與頭屑、瘙癢等等問題相關(guān)，因此使用ACW后頭皮整體的質(zhì)量都有改善。如果你也有此類問題，推薦你也試試看。

圖1 ACW頭皮護(hù)理精華

問題二：頻繁洗頭會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎？

此問題暫時(shí)還沒有嚴(yán)肅的學(xué)術(shù)研究來證明，但理論上來說是有這種可能性的。

這里說的“洗發(fā)”是指用洗發(fā)水來洗，洗發(fā)水主要是依靠表面活性劑來起到清潔效果的，它對(duì)油脂有很強(qiáng)的洗脫作用。過度清潔頭發(fā)，容易導(dǎo)致脂質(zhì)流失，使得頭發(fā)變得脆弱。同時(shí)也有可能損傷頭皮屏障，使頭皮變得不健康，從而也可能影響發(fā)根的牢固度。

所以我個(gè)人的觀點(diǎn)是——即使現(xiàn)在還沒有證據(jù)證明洗發(fā)過于頻繁會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，出于從維護(hù)頭發(fā)和頭皮健康的角度，也不應(yīng)該過于頻繁的洗頭發(fā)。

原則是：應(yīng)該注重保護(hù)頭皮健康，讓頭發(fā)含有適量的油脂，使發(fā)質(zhì)又亮又黑，不癢也不脫屑。日常間隔2-3天洗一次，又省錢又省事。

問題三：清水洗頭能防脫？

曾有段時(shí)間有一個(gè)非常火的視頻：一位長(zhǎng)期脫發(fā)的男士嘗試很長(zhǎng)時(shí)間不洗頭，最后發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)減少了，頭發(fā)也沒有那么油了。很多人希望效仿此方法來改善脫發(fā)，我的看法——倒是可以嘗試一下，但是不要抱太高的期望。

首先，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的脫發(fā)情況不同，頭皮環(huán)境、微生態(tài)以及脫發(fā)的原因可能都存在差異。對(duì)別人有效的東西，對(duì)你不一定有效。

其次，長(zhǎng)期不洗頭肯定不是一個(gè)放之四海而皆準(zhǔn)的方法。從哲學(xué)角度考慮，假如該方法這么簡(jiǎn)單有效，全世界早就沒有脫發(fā)這回事了，怎么可能現(xiàn)在還會(huì)有這么多的人為脫發(fā)而焦慮呢？所以，反過來說，就是這肯定不是一個(gè)通行有效的方法。

再次，脫發(fā)的原因迄今為止沒有完全的被闡明。換句話說，它的原因很復(fù)雜，有a、b、c、d、e、f、 g 等等多種因素。因此不可能用一種方法便能夠把諸多原因全部cover掉。

最后，頭皮會(huì)不斷的分泌油脂，如果皮脂過多，勢(shì)必會(huì)引起一些嗜脂性微生物大量繁殖。同時(shí)，由于這些微生物的作用，導(dǎo)致頭皮發(fā)酸發(fā)臭。如果要說發(fā)酸發(fā)臭的頭皮就是個(gè)好頭皮，這不太合理。

如今許多研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)微生物的很多代謝產(chǎn)物及被分解掉的油脂，可以刺激導(dǎo)致頭皮發(fā)癢、炎癥、脫屑等等問題。所以這就是為什么要定期的洗頭，但不要過度頻繁地洗頭。

所以長(zhǎng)時(shí)間不洗頭，從邏輯上說，肯定不是個(gè)神奇的方法，若想試試看，我覺得也沒什么害處。如果沒什么效果，也不要失望，趕緊回到正軌上來。

問題四：頭皮臉皮一張皮，為什么清潔頻次卻不同？

說起來我們的面部和頭皮是同一張皮，但實(shí)際上頭皮和臉皮在生理結(jié)構(gòu)上是有一些區(qū)別的。

比如皮脂的分泌，面部皮膚上是沒有什么毛發(fā)的，皮脂分泌之后很快便鋪展在皮膚表面，這容易導(dǎo)致臉上皮膚有過多的油脂。尤其在比較炎熱、本身皮膚屬于油皮的情況下，整個(gè)臉很容易堆積油脂，變得油光锃亮。即使我們每正常洗臉，皮脂的“供應(yīng)”都還能跟得上。

但頭皮不僅僅要考慮到頭皮本身，還要考慮到頭發(fā)。頭發(fā)發(fā)根處的毛囊里（準(zhǔn)確地說在毛囊側(cè)面）也有皮脂腺，它分泌的皮脂必須經(jīng)過漫長(zhǎng)的旅行才能夠到達(dá)發(fā)梢的部位。所以即使發(fā)根或頭皮表面已經(jīng)有較多的油脂，但發(fā)干和發(fā)梢油脂還是相對(duì)較少。

圖2 頭皮結(jié)構(gòu)

頭發(fā)維持光澤和順滑的狀態(tài)必須要有適度的油脂。如果天天清洗，油脂被洗掉了，但頭皮新分泌出的皮脂又不能及時(shí)分布到發(fā)干和發(fā)梢，所以久而久之便對(duì)發(fā)質(zhì)產(chǎn)生不利影響。

另一方面，頭皮的顏色是非常白的，實(shí)際上頭皮（毛囊間的部位）是缺乏黑素細(xì)胞的，它只是在發(fā)根部位有黑素細(xì)胞。黑素細(xì)胞分泌黑素不僅僅是起到著色、光保護(hù)的作用，其實(shí)還有抗氧化等等很多其他的讓皮膚（或頭皮）變得更耐糙、增強(qiáng)它對(duì)機(jī)械的耐受力等等作用。

而在面部的皮膚，基底層分布著比較多的黑素細(xì)胞，這樣皮膚也就多了一層的保護(hù)，因此面部的皮膚比頭皮可能更耐糙一些。

問題五：選無硅油洗發(fā)水還是有硅油洗發(fā)水？

前些年流行“無硅油”風(fēng)潮。硅油是俗稱，它指的是聚二甲基硅氧烷類成分，是一類化妝品中常用的原料，在護(hù)膚品中主要起保濕和潤(rùn)膚作用。其優(yōu)點(diǎn)是低刺激，不致敏，沒有難聞的氣味，相容性好，穩(wěn)定，價(jià)格易于被人接受；缺點(diǎn)是不能被吸收，不具備生物活性，在自然環(huán)境中非常穩(wěn)定、難于降解，可能對(duì)生態(tài)造成影響。

硅油一度被說得一無是處，例如傳言說“添加了硅油的洗發(fā)水會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，甚至封閉毛孔，造成頭皮發(fā)癢”。但至今為止沒有證據(jù)顯示硅油會(huì)造成掉發(fā)、脫發(fā)，硅油也不會(huì)堵塞毛孔。當(dāng)然有一部分人使用含有硅類成分的洗發(fā)水會(huì)有不適感，但這并不一定歸咎于硅——一個(gè)完整的產(chǎn)品最后的效應(yīng)取決于配方中的所有成分，而不僅僅是硅。

事實(shí)上硅類成分可以使毛小皮之間的空隙閉合，讓頭發(fā)變得更加滑順，它本身作為柔性的鏈狀分子，也能給頭發(fā)帶來順滑的感覺。為什么有的人使用了含硅類的洗發(fā)產(chǎn)品后覺得不夠好呢？常常是因?yàn)轭^發(fā)本身較為細(xì)弱，使用硅類成分護(hù)理后，頭發(fā)變得更加柔軟，容易貼在頭皮上（容易塌），難以造型。如果自已頭發(fā)本身比較油膩，而所用產(chǎn)品硅類成分含量較高，也可以讓頭發(fā)起綹，顯得不夠蓬松。